نصح اطباء العيون للذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة ببعض التمارين ,ووصوا بأنها جديرة بأن يمارسها كل من يقضي الساعات الطوال على شاشة الكمبيوتر
وإليكم هذه التمارين
التمرين الاول
كل عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الكمبيوتر أدر رأسك عنه وركز النظر على شيء معين يبعد عنك ستة امتار مدة دقيقة او اقل
فائدته:يغير البعد البؤري لعدسة العين المجهدة
التمرين الثاني
أغمض عينيك وافتحهما بتتابع عشرين مرة متوالية
فائدته:لترطيب العين المجهدة
التمرين الثالث
بعد جلوس متواصل على المكتب ,كل 30 دقيقة قم من مكتبك وابدأ بتمرين المشي(ليس كثيرا)وإنما يكفي عشرون خطوة
فائدته:يساعدك على تنشيط الدورة الدموية لكامل جسمك
التمرين الرابع
وهذا التمرين يمنع ضعف البصر الذي ينتج بسبب التحديق المستمر في الشاشة
بعد كل ساعة قم بأخذ نفس عميق وأغلق عينيك ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك (كرر هذا التمرين عدة مرات)ولا تنساها
فائدته:يخفف الضغط على العينين
وارجو منكم الدعاء لي بعد قراءة الموضوع وسلامي للجميع
الرئيسية 
