أسباب تؤدي الى زيادة الكرش!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا اخوتي الكرام اتمنى ان تكونوا بصحة وعافية

وان لا تفكروا في زيادة الاكل حتى لا يصبح لكم كرش ذو شكل سيء, حتى ان مظهر الانسان لا يرضي نفسه

ولكي نتفادى هذا المظهر الغير لائق علينا اتباع الآتي والحذر من::

الكسل والخمول والنوم بعد الأكل
الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية
العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي الى ترهل في جدار البطن
رفع الأشياء الثقيلة ولأن ذلك يؤدي الى ضعف في عضلات البطن
عدم مضغ الطعام والأكل بطريقة غير سليمة
القولون يتسبب في تجمع السوائل في البطن
ومن أهم الامور تناول الدهون والسكريات والإكثار من الوجبات الدسمة والوجبات الجاهزة
التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخاصة بالحامل
تناول الطعام اثناء الوقوف
عدم ممارسة المشي (فائدة المشي تقوية عضلات البطن والظهر)
النوم على البطن وعلى المفارش والمراتب الناعمة وهذا يؤدي الى ضعف عضلات البطن وتقوس الظهر

فأرجو من الجميع ان يهتم لهذا الموضوع ولا يهمل جسده ويشوه منظره بالكرش
وارجو من له خلفية في هذا الموضوع ان لا يبخل علينا بالنصائح والارشادات

وتقبلوا تحياتي

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منقول للفائدة

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله وعلى اله وصحبه وسلم
بارك الله فيك الكريمة على الموضوع المفيد
وبارك فيك على جهودك الطيبة التي تبذلها للمنتدى
جعله في ميزان حسناتك يوم القيامة
والسلام عليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزيت خيرا على مرورك الطيب لموضوعي

ودمتي في رعاية الله وحفظه

» قبل أن تؤدي الصلاة...
» كلمات تؤدي إلى جهنم
» أسباب التحدث اثناء النوم
» الأسباب التي تؤدي الى الخشوع في الصلاة (الجزء الثاني)
» الأسباب التي تؤدي الى الخشوع في الصلاة (الجزء الثالث)